给家中长辈的运动健康指南2018-12-08

妈妈说吃肉会长胖吃素能排毒；

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1、节食能减肥

你说生命在于运动，

你说要养分均衡，

据英国《每日邮报》报道，英国专家在 2015 年研究表明，红肉不仅含有大量的铁、锌、维生素 A、D，为咱们对抗病菌、进步免疫供应作用；还可能缓解疲劳，有助于提高留心力。

爸爸在小区门口买“健康床垫”；

你在烹饪健康餐，

2、吃素更健康

节食到底能不能减肥？不能！尤其是对中老年人来说，随着年事的增添，代谢水平下降，不少人还患有糖尿病等慢性疾病，饮食上最重要的是保障每天一日三餐摄入足够的能量跟营养，坚持血糖跟胰岛功能的牢固。

话不久说，放一张居民平衡膳食图

妈妈在过午不食减肥；

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你在健身房训练，

首先，让咱们来聊聊爸妈那个年代人对健康/减肥/养生的多少点误区：

爸爸说警戒练出腰肌劳损……